Oui ça peut être long en effet ... Après selon ton ressenti il faut adapter.
Alors ça ne t'aide pas beaucoup mais difficile de t'aider ici.
Il faudrait travailler cette zone et n'ayant pas le mentor...
Mais d'une manière générale je te trouve quand même plus serein qu'il y a quelques mois, face a la difficulté je trouve que tu gères mieux ton stress 😉
Merci pour ton retour. Oui je suis plus serein depuis que j'ai eu mes résultats d'examen médicaux qui n'ont rien révélé de grave (merci encore au passage de ton soutien et de celui des autres membres du forum, ça m'a permis de tenir) . Ceci dit je suis tout de même satisfait d'être RCI-7 apres 7,5 mois de restauration. Ça me boost et quand je vois ce que tu as été capable de faire, je le suis encore plus. Je mise sur un RCI-8 pour la fin de l'année, ce qui signifierait que j'aurais atteint ce stade en 12 mois. Pour cela je pense que je vais reprendre le O'ring la nuit car c'est en partie grâce à lui que j'ai bien progressé.
Tu as, je crois, été adepte du O'ring et même du O'ring avancé, est ce que tu l'as utilisé la nuit ? Lorsque je faisais du O'ring en journée je suis arrivé à mettre jusqu'à 22 joints. J'ai arrêté car fastidieux à mettre en place, le TLC comme le Mantor sont plus faciles et rapides à mettre en place.
En reprenant le O'ring la nuit, la Mantor et les 30 minutes d'étirements manuels que je fais chaque jour, je serai à 21h30 d'étirements journaliers.