Le frein et ce qui m'en reste sont plus sensible mais limite douloureux, c'est difficile à définir en fait.
Je me demande si l'étirement justement ne rend pas cette zone plus sensible à force d'étre tendue..
Ce sont des zones qui n'ont pas l'habitude d'être "sollicitées". D'ici quelques jours/semaines, je pense que la douleur sera amoindrie.
Ça a l'air de bien avancer pour toi. Bravo
Nicoco